まるごと食洞 
5/16（木）17～21時 南阿佐ヶ谷ウラナイトナカイの鑑定日です→ ★
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昨日（5/15）から金星が牡牛座入りし、6/9まで牡牛座に滞在します。昨夜、発作的につぶやいたんですが（きっと魂の雄叫びだ！）、金星が支配星回帰するこの期間は、牡牛的な意味合いでもある「自己愛」向上を目指したいです（個人的にも、てか個人的に）。
牡牛金星！わーい！
6/9までのこの期間、思いっきり堪能したいなぁ。生命力の源だもんね。感じる、味わう、楽しむ！— 深瀬まる✈︎まるごと食洞 (@maru_marugoto) May 15, 2019
自己愛というと、ナルシストっぽく聞こえるかもしれませんが、そうではなくて。いわば、他人からどう思われようと関係なく、自分が好きなことは好きと認める気持ち。あるいは、自分がイヤだからイヤだ、と認める気持ちのことを云っております。
自分を後回しにし、他者優先で生きることにエネルギーを使ってばかりいると、心身の消耗が激しいですし、何より自分の持ち味が消えてしまいますしね。他人への配慮は大人として必要ですが、自分が抱いたリアルな感覚には、自覚的でありたいものです。
占星術でいえば、（ざっくり言って）他者を意識する後半サイン（天秤座～魚座）、あるいは、断り下手な柔軟サイン（双子、乙女、射手、魚）、また日没に近づく時間帯生まれの人は、他者優先で生きることにエネルギーを使いがちかも。
実は私も、魚座（柔軟）で日没生まれなので、やはり他者優先で生きがちなんですよ。こう見えて（爆）。ですから上記は自分自身への矜持でもあるんですけど…。というわけで、「私って自己感覚が鈍いかも！？」と思い当たる人は、牡牛金星の期間は特に、「感じる」をテーマにするの、おすすめですよ。
＊ ＊ ＊
ところで、さっきネットで見かけた記事が面白かったので、貼っておきます。これも、別視点からの、「感じる」「自己愛」のアプローチですよね。
自分の快を感じるのは大事ですが、同時に不快もちゃんと感じられる状態って超大事！！しかしこれが、難しい人には難しい…（私の場合は、多忙な時に不快状態でも我慢しがちで、いつのまにかイライラしてる時もあって、それが残念～）。
記事では、臨床心理士が「悲しい感情をどうするかというのは『ストレスコーピング』、つまりストレスへの対処と言え、できるだけたくさんあった方がいい」と、「コーピングリスト」の作成を勧める。」とあります。
で、臨床心理士が提案するリストを眺めていると、「占いに行く」って文字を発見。うん、たしかに占いもいいよ。第三者に心情を吐露するとスッキリしますからね。でも、こういう場合の占いとは、説教系や叱咤激励系の占い師ではなく、共感系の占い師かもしれませんが。
そして、記事に載ってる「コーピングリスト」で、私自身も積極的に取り入れてみたいものがいくつかありました。というわけで自分の「コーピングリスト」はこんな感じ。
【臨床心理士のリストからピックアップ】
＊人のいないところで、思い切りため息を吐く
＊炭酸水を飲む（そしてプハーッと言う←これもある種ため息か？）
＊猫カフェに行く（野良猫でもいい♡）
＊ホットタオルを首の後に当てる（目にもやりたい）
＊朝起きてストレッチ
＊スマホの写真や財布のレシートを整理する
＊マニキュアをする（集中する時間としていいかも）
＊深海魚の図鑑を眺める（え？って一瞬思ったけど、直感で良さそうと思った）
＊温泉に行く予定を立てる
【自分で追加したこと】
＊古い下着を捨てる
＊行きつけの美容院や整体で、施術を受けながら、アホな雑談しまくる
＊妄想物語を書く（オチも伏線の回収もなく、ひたすら思いついたまま書く）
＊あてもなく放浪
＊豆大福を食べる（あんこ好きなので）
＊就寝前のストレッチポールで、尻と背中のコリをほぐす（結果、よく眠れる）
＊インド音楽を聴く（特にシタールとタブラの、ゆらぎ感は好み）
妄想物語はですね、ずいぶん昔「赤ずきん」の物語を自己流（その当時はスプラッタな顛末にしたっけ…）にアレンジして書いたら大変爽快だったので、また何か書いてみたいですね。
今のところはこれくらいかな。自分オリジナルのストレス対処策として、いつでも見られるようスマホにメモしとくつもりです。
